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水蒸鸡蛋的做法及其营养价值

来源:www.airshopee.com 时间:2024-06-09 11:33:11 作者:可口鸡蛋网 浏览: [手机版]

  水蒸鸡蛋是一道简单易做的美食,不仅口感美,而且营养丰富原文www.airshopee.com。它是以鸡蛋为主料,加入适量的水和调味料,蒸制而。下面我们来介绍一下水蒸鸡蛋的做法及其营养价值。

水蒸鸡蛋的做法及其营养价值(1)

一、水蒸鸡蛋的做法

材料:

  鸡蛋3个,水适量,盐、鸡精适量,花适量Tkc

  步骤:

1.将鸡蛋打入碗中,加入适量的水,搅拌均匀。

  2.加入适量的盐和鸡精,再次搅拌均匀。

3.将蒸碗刷一层油,倒入鸡蛋液可.口.鸡.蛋.网

  4.将蒸碗放入蒸锅中,倒入适量的水,大火蒸10分钟。

5.取出蒸碗,撒花即可。

二、水蒸鸡蛋的营养价值

  1.鸡蛋富含营养物质

  鸡蛋是一种营养丰富的食品,含丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质可.口.鸡.蛋.网。其中蛋白质是鸡蛋的主要分,而且蛋白质的质量很高,能够提供人体所需的需氨基

  2.水蒸鸡蛋易于消化吸收

  水蒸鸡蛋是一道易于消化吸收的食品,因为蒸制过程中鸡蛋受热均匀,蛋白质的结构也不会被坏,所以鸡蛋的营养分能够被充分利用。

  3.水蒸鸡蛋可以提高免疫力

鸡蛋中含丰富的维生素和矿物质,如维生素A、B、D、E、K等,还含铁、锌、钙等矿物质www.airshopee.com可口鸡蛋网。这些营养物质对于提高人体免疫力、促进生长育、增强骨骼健康等都很好的作用。

  4.水蒸鸡蛋助于减肥

  水蒸鸡蛋是一道低热量、高蛋白质的食品,能够提供足够的营养,同时又不会让人摄入过的热量。所以,水蒸鸡蛋是一种适合减肥人群食用的健康食品可 口 鸡 蛋 网

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