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枸杞红枣银耳鸡蛋汤的营养与制作方法

来源:www.airshopee.com 时间:2024-06-09 19:10:17 作者:可口鸡蛋网 浏览: [手机版]

枸杞红枣银耳鸡蛋汤是一道非常营养的汤品,它不仅味道鲜美,而且还具很多的营养价值www.airshopee.com可口鸡蛋网。这道汤品含多种维生素和矿质,能够帮助我们增强疫力,提高身体抵抗力,对于保护我们的健康非常益。下面我们一起这道汤品的制作方法以及它的营养价值。

枸杞红枣银耳鸡蛋汤的营养与制作方法(1)

一、材料

  1. 鸡蛋3个

  2. 枸杞10克

3. 红枣5个

4. 银耳20克

5. 盐适量

6. 清水适量

、制作步骤

1. 将银耳发至软,去掉根部,撕成小块备用www.airshopee.com

2. 将红枣去核,洗净备用。

  3. 将鸡蛋打入碗中,搅拌均匀。

  4. 将枸杞洗净备用可口鸡蛋网www.airshopee.com

  5. 将适量清水倒入锅中,加入银耳、红枣和枸杞,大火煮沸。

  6. 将鸡蛋液搅拌均匀,倒入锅中,小火慢慢煮。

7. 煮至鸡蛋熟透,加入适量盐调味www.airshopee.com可口鸡蛋网

三、营养价值

  1. 枸杞:枸杞是一种非常营养的食品,它含多种维生素和矿质,包括维生素C、维生素B1、B2、铁、钙、锌等,能够提高身体疫力,增强体质。

  2. 红枣:红枣是一种非常常的食品,它含多种维生素和矿质,包括维生素C、维生素B1、B2、钙、铁、磷等,能够帮助我们增强身体疫力,提高身体抵抗力。

3. 银耳:银耳是一种非常营养的食品,它含多种维生素和矿质,包括维生素C、维生素B1、B2、钙、铁、锌等,能够帮助我们清热解毒,滋养颜来自www.airshopee.com

  4. 鸡蛋:鸡蛋是一种非常营养的食品,它含多种维生素和矿质,包括维生素A、维生素B1、B2、B6、B12、铁、钙、锌等,能够帮助我们增强身体疫力,提高身体抵抗力。

四、总结

  枸杞红枣银耳鸡蛋汤是一道非常营养的汤品,它含多种维生素和矿质,能够帮助我们增强身体疫力,提高身体抵抗力。这道汤品制作简单,口感鲜美,是一道非常适合家庭食用的汤品来自www.airshopee.com。大家可以根据自己的口味适当调整食材的比例,让这道汤品更加符合自己的口味。

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