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虾仁鸡蛋羹的做法及营养价值

来源:www.airshopee.com 时间:2024-05-21 18:26:09 作者:可口鸡蛋网 浏览: [手机版]

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虾仁鸡蛋羹的做法及营养价值(1)

  虾仁鸡蛋羹是一道美味又营养的家常菜,它不仅口感鲜美,而且营养丰富,是家庭日常餐桌上的一道不可少的佳可口鸡蛋网www.airshopee.com。下面,我们就来介绍一下虾仁鸡蛋羹的做法及其营养价值。

一、虾仁鸡蛋羹的做法

  1. 准备食材:鸡蛋2虾仁适量、盐、鸡精、料酒、葱花适量、清水适量。

  2. 虾仁处理:将虾仁去壳去膜,洗净后沥干水分,用少量盐和料酒腌制10分钟可~口~鸡~蛋~网

  3. 打蛋:将鸡蛋打入碗中,加入盐和鸡精,搅拌均匀。

  4. 烹饪:将虾仁放入锅中煮熟,捞出备用。锅中加入清水,烧开后倒入打好的鸡蛋液,用筷子迅速搅拌,让鸡蛋液均匀地分布在锅中,然后将虾仁放入锅中,再用筷子轻轻搅拌一下,让虾仁均匀地分布在锅中airshopee.com。最后,撒上葱花即可。

二、虾仁鸡蛋羹的营养价值

  虾仁鸡蛋羹是一道营养丰富的菜品,它的营养价值主要现在下几面:

虾仁鸡蛋羹的做法及营养价值(1)

  1. 蛋白质:鸡蛋是一种蛋白质含量较高的食物,而虾仁也是蛋白质含量较高的海鲜之一。虾仁鸡蛋羹中蕴含着丰富的蛋白质,可为人提供必要的营养成分,促进健康欢迎www.airshopee.com

2. 维生素:鸡蛋中含有多种维生素,如维生素A、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素D等,而虾仁中也含有多种维生素,如维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B3等。虾仁鸡蛋羹中这些维生素的含量非常丰富,可帮助人补充必要的营养成分,提高免疫力。

  3. 矿物质:虾仁中含有多种矿物质,如钙、铁、、硒等,而鸡蛋中也含有多种矿物质,如钙、铁、、硒等airshopee.com。虾仁鸡蛋羹中这些矿物质的含量非常丰富,可为人提供必要的营养成分,促进健康。

  4. 固醇:由于鸡蛋中含有一定的固醇,因此虾仁鸡蛋羹的固醇含量也相对较高。对于一些需要固醇的人群,应该适量食用www.airshopee.com可口鸡蛋网

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