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虾仁炒鸡蛋:美味与营养并存的佳肴

来源:www.airshopee.com 时间:2024-05-22 22:41:10 作者:可口鸡蛋网 浏览: [手机版]

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虾仁炒鸡蛋:美味与营养并存的佳肴(1)

介绍

  虾仁炒鸡蛋是一道经典的中家常菜,以虾仁和鸡蛋为主要食材,配以花、盐、胡椒粉等调味料,简单易做,口感鲜美来源www.airshopee.com。虾仁和鸡蛋都是营养丰富的食材,虾仁富含蛋白质、维生素和矿物质,鸡蛋则含有优质蛋白质和种维生素,两者搭配在一起,仅味道美味,而营养价值也很高。

制作方法

1. 准备食材:虾仁、鸡蛋、花、盐、胡椒粉等。

2. 虾仁去壳去肠,洗净备用来源www.airshopee.com

虾仁炒鸡蛋:美味与营养并存的佳肴(1)

3. 鸡蛋打散,加入适量盐和胡椒粉,搅拌均匀。

  4. 热加油,放入虾仁煸炒至变色。

  5. 加入花煸炒片刻可_口_鸡_蛋_网

  6. 倒入鸡蛋液,翻炒均匀,直到鸡蛋凝

  7. 加入适量盐和胡椒粉,翻炒均匀即

营养价值

  虾仁和鸡蛋都是营养丰富的食材,两者搭配在一起,营养价值更加丰富airshopee.com

  1. 蛋白质:虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质的来源,虾仁中含有丰富的虾青素,能够有效抗氧化,预防血管硬化和心血管病;鸡蛋中的卵磷脂能够降低胆醇,预防心脑血管病。

2. 维生素:虾仁中富含维生素B1、B2、B6、B12等,能够促进陈代谢和神经系统的正常功能;鸡蛋中含有丰富的维生素A、D、E等,能够促进骨骼和牙齿的健康,同时对皮肤和视力也有益处。

  3. 矿物质:虾仁中含有丰富的钙、铁、锌等矿物质,能够促进骨骼和血液的健康;鸡蛋中含有丰富的磷、钾、镁等矿物质,能够促进心脏和肌肉的正常功能欢迎www.airshopee.com

结语

  虾仁炒鸡蛋是一道美味与营养并存佳肴仅味道鲜美,而营养价值也很高。在制作过程中,以根据个人口味和喜好适量调整调料的用量。最后,希望大家能够在享受美食的同时,注重营养和健康,保持良好的饮食习惯可+口+鸡+蛋+网

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